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脊柱侧弯如何锻炼

免费咨询来源:苏州同济医院 微信:sz_tjyy 点击:118次 苏州康复医生挂号

假如人的脊柱发生了向左或向右的弯曲,那就是脊柱侧弯。这种畸形,在脱掉衣服时就会看得很明显,天热只穿一件背心或薄的衬衫时也会被人们发现,在一定程度上影响体型的健美。那么,脊柱侧弯如何锻炼?

脊柱侧弯矫正体操如下:

1、患者在肋木上悬垂,左手紧握高杠,右手紧握低杠,这样坚持3-5分钟,中间可适当休息。

2、患者取立位,右手叉腰,左臂用力经体侧上举。

3、患者取立位,两手叉腰,做前弓箭步,让左腿在前,右腿在后,然后左臂用力上举,右手用力向下压。

4、右侧向肋木立位,或站在肋木上,右手在下方扶住肋木,上体向右侧弯屈,左臂同时从侧方举起。

5、患者背向肋木立位,将两足跟慢慢提起,此时用力向上挺身,同时将两臂用力高举。

6、患者取跪立位,两手叉腰,上体向右侧弯曲,左臂上举。

7、患者取俯卧位,手握长体操棒或一般木棒,让左手在前,右手在后,然后抬起头和上体。

顾问提醒:如果脊柱侧弯者坚持做了一段时间的矫正体操,而没有取得良好的效果,此时要及时去医院进行诊治。苏州同济医院康复科具有康复医学和康复工程相结合的特点和优势,设有康复病区、康复功能评价室、物理治疗室、运动治疗室、作业治疗室、听力及言语治疗室、心理治疗室、传统中医治疗室、中药熏蒸室、假肢与矫形器配置室,能够完成神经系统疾病、骨关节疾病、软组织损伤、肌萎缩、肌无力、肩背疼痛综合症、肩周炎、肱骨外踝炎,棘上韧带损伤、足跟痛等康复治疗。

脊柱侧弯如何锻炼?以上便是关于这一问题的详细介绍,相信广大朋友们在阅读后对于脊柱侧弯的锻炼方法一定有了了解,希望患者朋友们在生活中可以做好以上的锻炼方法,早日矫正弯曲。医生建议,当出现脊柱弯曲时,是尽早地到医院进行检查治疗,以免贻误病情,加大治疗难度和痛苦。

 

温馨提示:苏州同济康复医院开设了在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出相应的就医指导、推荐一些治疗方案,节省您不必要的费用,把握治疗时机,切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。
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